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宁夏庆祝五四青年节暨表彰大会在银川召开

5月2日,庆祝五四青年节暨表彰大会在银川召开。自治区领导姜志刚、马顺清、左军、张学武出席活动,并为第十一届“宁夏青年五四奖章”获得者及全区优秀共青团组织和个人颁奖。自治区党委副书记姜志刚发表了讲话。团宁夏区委书记赵涛主持会议。团宁夏区委班子成员和自治区纪委派驻工会团委妇联纪检组组长及自治区党委办公厅、党委组织部、党委宣传部... 【详细】

团宁夏区委召开“学习总书记讲话 做合格共青团员”教育实践推

  为深入学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神,贯彻落实团十七届六中全会关于改革攻坚、从严治团的重要决策,全面推进“一学一做”教育实践,4月11日,团宁夏区委召开全区“学习总书记讲话 做合格共青团员”教育实践推进会。团宁夏区委书记赵涛出席会议并讲话。团宁夏区委副书记丁聃、自治区纪委驻团区委纪检组组长马丽君、团宁夏区委党组成... 【详细】

宁夏共青团改革动员会顺利召开

 4月11日,宁夏共青团改革动员会在银川召开。会议由团宁夏区委书记赵涛同志主持并作重要讲话,团宁夏区委副书记丁聃同志就宁夏共青团改革工作进行了动员、安排和部署,自治区纪委派驻总工会、团委、妇联纪检组组长马丽君、团宁夏区委党组成员汤瑞同志出席会议,自治区党委政研室(改革办)副巡视员王泽庶同志到会指导。 【详细】

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“渴望新声,敢唱无畏”校园最强音决赛
“渴望新声,敢唱无畏”校园最强音决赛
文化厅开展“关爱留守儿童 爱心无限传递”公益活动
话剧《生命如歌》走进宁夏医科大学校
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  • 对健身来说,可以将需要训练的肌肉分为大肌群和小肌群两个部分。其中大肌群有:胸、肩、背、腿小肌群有:手臂、小腿、腰腹要壮起来,当然是优先把大肌群练起来。先把胸练大了,身板马上变厚,把肩练起来了,人马上变宽,胸和肩有点型之后,你马上就会从小伙伴那收到“你最近壮了诶”的赞美。背和腿长远来说更重要,但较难入门;而胸肌是最容易入门的,所以前期可以在优先训练胸肩背腿的同时,让胸肌更优先一些,感受控制阻力和肌肉增长的过程,方便运用到其他肌群中。有人会比较关注手臂,肱二头肌通常都被认为是健身的象征,而实际上,这是一块很小的肌肉,健身前期,特别是增重前期,投入过多的精力在手臂上,对你整体的发展帮助并不大。而一身肌肉,不可能一天全套练完,需要分几天时间练完。所以我一般一周去四天健身房,以胸肩背腿为主,附带手臂小腿腰腹。周一:肩 + 小腿周三:背 + 肱二头肌 + 腰周五:胸 + 肱三头肌周日:大腿 + 腹肌训练方式主要是,大重量,低组数,复合动作,自由重量为主。大重量:充分热身后,做6~8RM 的强度,组间休息 90 秒(这个 RM 意思是力竭数,例如 8RM 意味着,这个重量如果你用尽抓奶的力气,一组也只能做 8 个就力竭了,如果不休息就再也做不起第 9 下了,叫 8RM;如果你做了 8 下,明明还有余力做第 9 下,却停下来不做,这不叫 8RM,叫训练不到位)低组数:一般大肌群使用 4 个动作,每个动作 4 组;小肌群使用 3 个动作,每个动作 3 组复合动作:像卧推、深蹲、引体向上、推举、硬拉这些多关节,一次要用到多块不同肌肉的动作,就叫复合动作,瘦子入门要多练;相对应的,像集中弯举这些只会用到肱二头肌偏外侧这么一小块肌肉的动作,叫孤立动作,前期不需要做太多。自由重量:用杠铃、哑铃训练叫自由重量,前期应该尽可能使用自由重量,这样能锻炼你控制重量的能力和肌肉协调能力,也能充分刺激更大区域的肌纤维。如果在机械上做阻力训练,刺激到的区域很局限,你也学不会控制肌肉,效果较差,这个阶段使用机械的动作不应该超过 20%。有人说机械更安全,适合新手学习动作标准姿势——好吧你也可以前两周用机械感受,第三周开始就该换自由了,我是一开始就使用自由重量,姿势可以看视频学,可以问身边的小伙伴,怕危险可以从很轻的重量开始练。

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    2 2017-08-13 10:15
  • 顺之,父母不需要你多做什么,言语上顺着她说几句,他们便很知足。

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    60 2017-08-13 10:13
  • 以前遇到了我总是不予置评,现在身负先进文化传播者的使命,我觉得我们志愿者应该站起来反击语言暴力!!

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    13013 2017-08-13 10:13
  • 1.西部计划志愿者服务 2 年以上,服务期满后 3 年内报考硕士研究生的,初试总分加 10 分, 同等条件下优先录取。 2.按照《关于统筹实施引导高校毕业生到农村基层服务项目工作的通知》(人社部发〔2009〕 42 号) 文件有关规定, 各省、 自治区、 直辖市地(市)级以上党政机关录用公务员, 坚持“凡进必考” , 并明确录用具有 2 年以上基层工作经历的人员比例,县及乡镇机关要拿出一定职位,专门招考到村任职等专门项目的大学生。各专门项目毕业生服务期满考核合格, 同等享受各省、 自治区、 直辖市地(市) 级以上党政机关录用公务员优惠政策。

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    8 2017-08-13 10:12
  • 首先面试前,你要对自己即将面试的工作单位有个系统上的了解,以便于面试官问起该单位,你不会一无所知。其次,你要有足够的自信,要有信心,但不可自负。在面试官前的表现也很重要,代表着对你的印象。还有着装,卫生等细节就不必啰嗦了。

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    93 2017-08-13 10:11
  • 主动去和她做朋友,平时多些交流,鼓励她参加一些集体活动。同时在家庭中,父母要多鼓励,可以适当放宽对孩子行为、言语的要求。这样可能会有些作用的

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    3 2017-08-13 10:11
  • 还是讲究效率吧,工作时全力以赴,在家时享受家庭时光

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    2 2017-08-13 10:11
  • 放在心里,等。

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    5 2017-08-13 10:11
  • 每天能够合理安排自己的时间,学习知识,处理好人际关系,适当的体育运动,身体健康,这样每天都会感到充实,也就不觉得虚度了。的所思所想。家长应该尽量多接触点流行的东西。比如流行的思想,流行的服饰,流行的技术,流行的音乐,以减小代沟,创造彼此信任沟通的渠道。

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    3 2017-08-13 10:10
  • 最主要的是家庭。家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢暴力、批评的教育方式,即“控制型”的,造成孩子没有长成应该长成的“自我”;同时,夫妻关系不和谐,甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况,这些都可能造成孩子网络成瘾。专家尤其强调了父亲在家庭中的重要性。他说,父亲在传统家庭中代表着权威、榜样、规则,对于孩子的成长起到非常重要的作用;网瘾患者,多数缺乏父爱。学校造成网瘾的第二个因素是学校。部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力,爱发脾气、爱训人;学校评价体系过于单一,用成绩好坏评价学生。有的孩子可能学习不是特别好,但是其他方面很优秀,这些孩子在学校中得不到肯定,就可能投向网络世界的怀抱。自身第三个因素是孩子自身。如果一个孩子有多动症、抑郁症等,就比其他孩子更容易网络成瘾。

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    1 2017-08-13 10:10
  • 对于网络游戏 了,还是需要谨慎,青年人要以学业和工作为主,不能沉溺游戏

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    0 2017-08-13 10:09
  • 遵从自己的兴趣比较重要,另一方面与个人能力相匹配

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    0 2017-08-13 10:09
  • 心情不好的时候的你可以找朋友出来聊天,吃点甜点或者去吃点好吃的,缓解自己的心情

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    0 2017-06-14 15:47
  • 创业思维,创业资金,信息渠道,人脉资源,创业机遇,政策支持等。中外不同在于个人思维,创业环境。

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    12 2017-06-14 15:46
  • 1、冷静,判断火灾2、能逃的话,要立即逃,逃的时候,防烟第一,要点是低姿,捂口。3、选择合适的逃生路线,通常要走安全通道(无烟的情况下),勿轻易跳楼,三层以上不建议跳4、被困时,要想办法使用绳索等,转移到临时安全地点5、被困无法走时,要防烟,减少可燃物,低姿,报警,坚持到消防的救援

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    631 2017-06-14 15:46
  • 组织些活动,让大家积及参于,便于大家交流.   我班就组织过一个小活动,是以班为集体,当然也要有团支书和些班干部来一起组织,我们的内容是:我记得了第一环节为猜题,就是主持人出问问题,班上同学分成若干组,进行抢答,第二环节是侥口令,要快且准备,第四环节,英语单词看哪个组写得最多!获胜组都是有奖品的,     或都组织什么两人三脚比赛,要不就清理学校卫生、乒乓球比赛、等等,反正是一个集体的就行了,不知道我的答案能不能帮上你!!   希望会你有用!反正活动内容是要想出来的,和班上的同学商量,活动完成,最好搞点海报!那是有意思的~

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    661 2017-06-14 15:45
  • 牛羊肉都从几块涨到几十了,更何况是一个人呢。

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    28 2016-09-29 11:24
  • 全当她是在夸你

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    26 2016-09-24 23:52
  • 亲您好,脾气不好可以多锻炼的,好的成长环境对宝宝的发育也是有好处的。

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    15 2016-09-24 23:52
  • 首先,我得有个梦想

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    22 2016-09-24 23:52
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彭阳县团委举办“爱心助考 直通梦想”活动

彭阳县团委举办“爱心助考 直通梦想”活动

彭阳县团委在彭阳三中、彭阳一中共两个考点周边合适的位置,搭建“爱心助考▪直通梦想”志愿者服务点,为考生及家长准备饮用水、应急药品和文具等物品,热情地为监考老师、考生及家长指路,开展咨询、秩序维护等系列志愿服务。 【详细】

“轻松备考·12355与你同行”助力中考

“轻松备考·12355与你同行”助力中考

一年一度的中考即将来临,,6月17日下午银川市团委12355青少年服务平台工作人员带领心理老师走进贺兰四中,为即将参加中考的一千多名初三学生进行了“轻松备考·12355与你同行”为主题的中高考减压活动。 【详细】

平罗县开展未成年法律意识教育活动

平罗县开展未成年法律意识教育活动

平罗县委按照青年之声互动社交平台“线上解答青年疑问、线下解决青年困难”原则,组织青年之声专家队伍成员平罗县大潮人律师事务所王平律师,,在平罗县职业教育中心开展了未成年人犯罪典型案例分析、专题讲座。  【详细】

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